A rendszeres testmozgás mindenki számára egészséges gyakorlat. Az igazság az, hogy a jelenlegi életritmus, amelyet vezetünk, sok esetben megakadályozza, hogy helyet foglaljunk edzőterembe vagy sportoljunk a szabadban. A helyzet még bonyolultabbá válik, ha családi kötelezettségei vannak vagy olyan munkája van, amelynek sok órát szán. Manapság az internetnek hála a formába nem kerülés meglehetősen bonyolult. Már nincs mentséged.

Vannak mobilalkalmazások, meghatározott oldalak vagy YouTube-csatornák, amelyek testének ápolására szolgálnak, bárhonnan is érkezzen. Ma szakértőjében azt szeretnénk, ha kilépne a komfortzónájából, és fontolóra vehetné, hogy csatlakozzon azokhoz, akik az egészséges testmozgásra fogadnak. Figyeljen, mert összefoglaljuk a legjobb YouTube csatornákat , amelyekkel saját otthonában gyakorolhatja a sportot.

P4P spanyol

Erősen kezdtünk egy olyan csatornával, amely klasszikus a YouTube-on. Valójában, hogy ötletet adjon neked, havonta 20 millió fitneszrajongó edz a feltöltött videókkal. A P4P-ben van egy kicsit minden. A videóktól a gyors gyakorlatok elvégzéséhez mindössze hét perc alatt, a rövid videókon keresztül a különböző területeken végzett hasizom elvégzéséig. Megtalálja azt is, hogyan tompítsa a fenekét, ami nagyon fontos, ha nő vagy, és szeretsz vigyázni a testedre.

A videó elindítása után látni fogja, hogy minden szükséges utasítást megadtak a gyakorlat helyes elvégzéséhez. Sőt, sokukban információt nyújtanak arról, hogy milyen izmokkal dolgozol. A P4P jelenleg több mint egymillió előfizetővel rendelkezik . Ha érdekel az otthoni testmozgás, csatlakozhat hozzájuk is.

Elena Malova

Ha úgy gondolja, hogy régóta nem kapott formát, és nincs remény az ön számára, Elena Malova YouTube-csatornája segíthet abban, hogy ne dobja be a törülközőt. Ez az orosz nő, aki tökéletesen beszél spanyolul, évek óta tartó tétlenség után folytatta a sportot , rekordidő alatt ért el eredményeket. Csatornájában néhány perces rutinokat látunk a fenék és a lábak megmunkálására. Mind a kezdőknek, mind azoknak, akik már egy ideje edzenek.

Elena Malova segítségével a test összes izmát otthonról dolgozhatja ki a kívánt időpontban. Vannak videók a fenék és a lábak gyakorlataival, ahogy mondani szoktuk, de a karok tonizálására vagy a lapos has elérésére is.

VikikaTV

Vikika kiegészíti az egészséges receptekről szóló blogját egy YouTube-csatornával, ahol tanácsokat ad az étkezéshez is. És nem csak, nagyon komplett gyakorlatokat is találunk az otthoni hasizmok vagy farizmok kezeléséhez. Természetesen a videók nem éppen kezdőknek . Ez a spanyol guru olyan edzéseket mutat be, amelyek nem alkalmasak minden szintre. Tehát azt tanácsoljuk, hogy csak akkor lépjen be, ha már van néhány órás fitnesz a háta mögött.

Amikor felkészülsz arra, hogy életed feladás nélkül nézed a gyakorlatait, bármikor megállhatsz , hogy megnézhesd az egészséges ételeket bemutató videóit. Vikika megtanít főzni krumplit olaj vagy nagyon egészséges keksz nélkül, hogy ne essen túl sok kalóriát.

XHIT Daily

Szeretné tudni, hogy melyek azok a hírességek kedvenc gyakorlatai, mint Jennifer Lawrence vagy Beyoncé? Ez a csatorna megmutatja, hogy maradnak ilyen jól a hírességek, és képesek utánozni rutinjukat a saját otthonodból. Megtudhatjuk , milyenek Kim Kardashian kedvenc farizomgyakorlatai, vagy hogy Mila Kunis hogyan tölti őket edzés közben. Bizonyos esetekben ezek meglehetősen szelíd gyakorlatok, amelyek segítenek küzdeni az extra kilók ellen, amelyeket biztosan leszünk karácsonykor.

A videók hossza lehetővé teszi, hogy rövid edzéseket végezz, tökéletes, ha nincs sok időd. Megteheti őket otthon, vagy akár szünetben az irodában.

Workout Music Service

Ha azt szereted, hogy kombinálod a gyakorlatokat a zenével a helyzetnek megfelelően, az az, ami elindít, kétségtelenül ez a csatornád. A tanulmányok egyetértenek abban, hogy a zenehallgatás sportolás közben jelentősen javítja a teljesítményt. Tehát mi a jobb módja annak, hogy otthon mindent meghozzon formában, mindent megtéve? Ezen a csatornán zenélnek, és azt is elmondják nekünk, hogyan kell különböző edzéseket végezni, mind a farizmok, mind a lábak vagy karok megmunkálására.

Ezenkívül zenei listák is rendelkezésre állnak, ha a dolgod inkább futásra vagy edzőterembe megy, mint otthon maradni.

Sarah fitt

Ha valami profibbat, képzett edzőt keres, aki otthonról vezet végig a sport ismeretlen világában, ne hagyja ki a Sarah Fit csatornát. Ez a nő lépésről lépésre elmagyarázza mindenféle gyakorlatot a tökéletes test elérése érdekében, amelyet annyira keres. Vannak videók minden típusú közönség számára. Még azoknak az új kismamáknak is, akik a szülés után szeretnék visszanyerni alakjukat.

Rövid videókat is találunk kezdőknek, hasizmoknak, fenéknek vagy fogyókúrázóknak. Lépjen a legnépszerűbb videók részre, ahol Sarah legjobb videóinak keverékét találja.

Dance Fitness Jessicával

És ha tetszik, táncoljon, keresse fel ezt a csatornát, ahol videókat talál a csontváz mozgatásához kalóriaégetés közben. Az edzéseket a pillanat legnépszerűbb dalaival kombinálják. Természetesen azt javasoljuk, hogy mielőtt munkába állna, nézze meg néhányszor a videókat, nehogy eltévedjen a lépésekkel.

És ahhoz, hogy boldoguljon a csatornán, akkor kell, hogy legalább némi minimális képességek, mint táncos.